Что делать, если укачивает в транспорте?
Начинается пора отпусков и поездок. Поэтому мы хотим рассказать, как сделать так, чтобы о путешествии остались лишь приятные воспоминания.
Начинается пора отпусков и поездок. Поэтому мы хотим рассказать, как сделать так, чтобы о путешествии остались лишь приятные воспоминания.
По статистике от укачивания время от времени страдают около 70 % населения. Укачивание обусловлено перераздражением вестибулярного аппарата. Это может быть связано с врожденной слабостью вестибулярного аппарата, вегето-сосудистой дистонией, ЛОР-заболеваниями, нестабильностью шейного отдела позвоночника, последствиями приёма антибиотиков т.д.
Если вы страдаете от укачивания, то перед поездкой откажитесь от еды, вызывающей метеоризм, раздражающей ЖКТ. Поесть лучше немного и за 1,5-2 часа до поездки. На голодный желудок лучше тоже не совершать путешествий.
В поездке лучше надеть светонепроницаемую маску на глаза и воспользоваться ортопедическим воротником.
Если вы едете на автотранспорте, садитесь на передних сиденьях. Выбирайте место по ходу движения. В самолётах садитесь у крыла.
Уберите из салона вещи и продукты с резким запахом или отсядьте от таких предметов.
Не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги, не играйте в гаджетах.
Облегчит ваше состояние во время укачивания питьё воды, рассасывание мятного или имбирного леденца. Ещё можно открыть окно или включить кондиционер и посмотреть на линию горизонта.
Может помочь уменьшить эффект укачивания мятная жевательная резинка. Она улучшает циркуляцию крови в жевательной мускулатуре и препятствует отёку во внутреннем ухе. Ментол же умеет успокаивающее действие.
Также в аптеках есть специальные препараты, препятствующие укачиванию и головокружениям. Их следует принимать за 30 – 60 мин. до начала поездки.
Если есть возможность выбора транспорта, то людям с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата лучше выбрать поезд. В поезде симптомы укачивания более легкие или вовсе отсутствуют.
Кстати, чаще укачивает детей после 2-х лет, женщин (особенно беременных) и людей, которые сталкиваются с мигренями.
Мы надеемся, что наши советы сделают вашу предстоящую поездку приятной. Мы желаем вам счастливого пути, пусть вас никогда не укачивает и вообще ничто не портит ваши поездки!
Пресс-служба КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
Редакция
Последние новости
В Усть-Ишимском районе Омской области прорвало дамбу
В Омской области прорвало дамбу. Инцидент произошел в Усть-Ишимском районе региона.
Сводка Минобороны РФ о ходе специальной военной операции на 12 мая 2024 года
Автор фото: Минобороны РФ Подразделения группировки войск «Север» продвинулись в глубину обороны противника и освободили населённые пункты Гатище, Красное, Мороховец и Олейниково Харьковской области.
Число жертв при обрушении подъезда в Белгороде выросло
Семь человек погибло в результате обстрела ВСУ Число жертв при обрушении подъезда в Белгороде выросло Фото: Владислав Беляцкий, ИА SakhalinMedia Предыстория:
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок